امروزه، مشخص شده است که خوردن برخی غذا‌ها می‌توانند به کاهش جذب چربی‌ها کمک کنند، و یا به نوعی در خاموش کردن ژن‌های ذخیره سازی چربی، تاثیر گذار عمل کنند.
در دهه ۱۹۸۰، با این حال که رشد می‌کردم، اما همچنان فردی چاق بودم. اگرچه، بعد‌ها متوجه شدم بین رشد و اضافه وزن هیچ ارتباطی وجود ندارد.
پدرم، فرد چاقی بود و زمانی که من ۱۴ سال داشتم، بیش از ۲۰۰ پوند وزن داشت.
من نیز " ژن‌های چربی " را به ارث برده بودم.
سپس، پدرم در سن ۵۲ سالگی، توسط سکته‌ای شدید دچار مرگ ناگهانی شد.من نیز پسر همان پدر بودم، آیا سرنوشت من هم اینگونه خواهد بود؟
بعد از سعی فراوان،رژیم Zero Belly زیروبِلی را اختراع کردم.
زیرو بِلی تقریبا یکی از پیشرفت‌های غیر منتظره در علم " ژنتیک تغذیه " به شمار می‌رود. این مطالعه نشان می‌دهد، که چگونه غذاهای خاص سبب روشن و خاموش ژن‌های ذخیره سازی چربی می‌شوند.
در اوایل سال ۲۰۱۴، برنامه غذایی Zero Belly را تست کردم و در نهایت از نتیجه کار بسیار متعجب شده بودم: در حقیقت، یک فرد معمولی با استفاده از این رژیم غذایی در شش ماه، به طور میانگین ۴ اینچ سایز کمرش کوچکتر شده بود.
نقش کلیدی و اساسی این برنامه، بر روی برنامه غذایی مصرفی است
برنامه زیرو بِلی به سه روش کار میکند:
_ گام نخست، کاهش و یا قطع کردن نمک، شیرین کننده‌های مصنوعی در انواع غذا‌ها و خوراکی‌ها می‌تواند قدمی مثبت و موثر باشد. نمک و شیرینی، موادی هستند که در غذاهای کودکان به وفور یافت می‌شوند. مطالعه انجام شده، نشان می‌داد افرادی که این مواد را برای ۷ روز از برنامه غذایی خود حذف کردند، حدود ۳ اینچ از سایز دور شکم آن‌ها کاسته شده بود.
_گام دوم، داشتن تغذیه مناسب می‌تواند، عملکرد روده‌ها را بهبود ببخشد. یک روده سلامت، هیچ گونه علائمی از التهابات و سوزش‌ها را ندارد و در آخر می‌تواند به روند خاموش شدن ژن‌ها ذخیره سازی چربی کمک بسیاری کند.
_ گام سوم، سوخت و ساز بدن خود را با مصرف غذاهای با کیفیت نظیر پروتئین‌های گیاهی، چربی‌های سالم و مواد حاوی فیبر بهبود ببخشید.
۹ غذای ساده‌ای که در این روش وجود دارند:
۱ - " نوشیدنی‌های زیروبِلی " نوشیدنی‌هایی هستند که اساسا ترکیبی گیاهی دارند و سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین، فیبر و همچنین رزوراترول هستند. رزوراترول‌ها را به فراوانی می‌توان در میوه‌های قرمز، کره بادام زمینی و شکلات تیره یافت.
۲ - تخم مرغ حاوی مواد مغذی به نام کولین است. محققان بر این باورند که مواد موجود در تخم مرغ‌ها باعث خاموش شدن ژن‌های ذخیره سازی چربی می‌شوند.
۳ - میوه‌های سرخ مانند سیب‌ها می‌توانند بخشی از مواد غذایی سالم خوراکی باشند. هر چه رنگ تیره تری داشته باشند، می‌توانند تاثیرگذار‌تر در روند خاموش کردن ژن‌های ذخیره سازی چربی عمل کنند.
۴ - روغن زیتون و سایر چربی‌های سالم می‌توانند به کنترل گرسنگی برای چهار ساعت کمک فراوانی کنند.
۵ - لوبیا، جو و سایر میوه‌ها نیز ممکن است در عملکرد روده تاثیر گذار باشند و ژن‌های دیابت را خاموش کنند. جو دوسر یک تغذیه عالی برای شروع یک روز است، اگر کمی آن را شیرین کنید، مطمئنا، به وعده غذایی لذیذی تبدیل خواهد شد.
۶ - پروتئین‌های گیاهی را می‌توان در مواد خوراکی نظیر نخود فرنگی‌ها، آجیل‌هایی مانند بادام، پسته و دانه‌ها آفتاب گردان پیدا کرد. شما می‌توانید از پودر هر یک از این گیاهان، بر حسب ترکیب غذایی که دارید، استفاده کنید.
۷ - گوشت‌های بدون چربی نیز تا کنون، در روند متابولیسم بدن تاثیری مثبت داشته اند. گوشت‌های بدن چربی شامل سینه مرغ و بوقلمون بدون پوست می‌شوند.
۸ - برگ سبزیجات نظیر، چای سبز، و برگ‌های که رنگ روشنی دارند، می‌توانند در خاموش کردن ژن‌های ذخیره سازی چربی موثر باشند. برگ سبزیجات را به غذاهای خود اضافه کنید.
۹ - ادویه جات و طعم‌های فوق العاده‌ای نظیر دارچین، زنجبیل و حتی شکلات تلخ، در خاموش کردن ژن‌های ذخیره سازی چربی بی تاثیر عمل نخواهند کرد.
به گزارش «اوفیرا ایدات»، یکی از متخصصان پیشگوئی در AstroTwins، بهترین زمان برای یافتن عشق ماندگار، وقتیست که ستاره بخت شما در خانه پنجم یا هفتم خود بنشیند.
در یک تعریف کلی باید گفت، خانه پنجم ستاره بخت، خانه ی عشق، عاطفه و محبت و خانه هفتم نیز خانه ی تعهد، سرسپردگی و روابط پایدار هستند.
وقتی شما زمان دقیق قرار گرفتن در این خانه را بدانید، می توانید مطمئن باشید که رابطه درست تر و تعهد ماندگارتری را رقم خواهید زد.
احتمالا می پرسید که یعنی باید منتظر بمانیم تا ستاره بخت در خانه پنجم یا هفتم خود قرار بگیرد و سپس عاشق شویم؟
پاسخ این است که اگر در این زمان این اتفاق برایتان رقم بخورد می توانید از واقعی بودن و پایداری رابطه بیشتر اطمینان داشته باشید.
«ایدات» در این رابطه می گوید:
«زمانی که خورشید بر فراز خانه هفتم بخت شما می تابد، حتی ممکن است جهان هستی فردی که مناسب روحیه شماست را سر راهتان قرار دهد.»
در زیر، زمان قرار گیری ستاره بخت در خانه پنجم و خانه هفتم، بر اساس ماه تولد نوشته شده :
_فروردین
زمانی که خورشید در خانه پنجم قرار دارد: ۱ تا ۳۱ مرداد (۲۳ جولای تا ۲۲ آگِست)
زمانی که خورشید در خانه هفتم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ مهر (۲۳ سپتامبر تا ۲۳ اکتبر)
همچنین باید بدانید که احتمالا به سمت متولدین ماه های مهر یا مرداد کشش بیشتری خواهید داشت زیرا آن ها مالک ماه های عشق شما هستند.
_اردیبهشت
زمانی که خورشید در خانه پنجم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ شهریور (۲۳ آگست تا ۲۲ سپتامبر)
زمانی که خورشید در خانه هفتم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ آبان (۲۳ اکتبر تا ۲۱ نوامبر)
_خرداد
زمانی که خورشید در خانه پنجم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ مهر (۲۳ سپتامبر تا ۲۳ اکتبر)
زمانی که خورشید در خانه هفتم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ آذر (۲۲ نوامبر تا ۲۱ دسامبر)
_تیر
زمانی که خورشید در خانه پنجم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ آبان (۲۳ اکتبر تا ۲۱ نوامبر)
زمانی که خورشید در خانه هفتم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ دی (۲۲ دسامبر تا ۲۰ ژانویه)
_مرداد
زمانی که خورشید در خانه پنجم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ آذر (۲۲ نوامبر تا ۲۱ دسامبر)
زمانی که خورشید در خانه هفتم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ بهمن (۲۰ ژانویه تا ۱۹ فوریه)
_شهریور
زمانی که خورشید در خانه پنجم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ دی (۲۲ دسامبر تا ۲۰ ژانویه)
زمانی که خورشید در خانه هفتم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ اسفند (۱۹ فوریه تا ۲۰ مارس)
_مهر
زمانی که خورشید در خانه پنجم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ بهمن (۲۰ ژانویه تا ۱۹ فوریه)
زمانی که خورشید در خانه هفتم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ فروردین (۲۱ مارس تا ۱۹ آوریل)
_آبان
زمانی که خورشید در خانه پنجم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ اسفند (۱۹ فوریه تا ۲۰ مارس)
زمانی که خورشید در خانه هفتم قرار دارد: ۳۱ فروردین تا ۳۱ اردیبهشت (۲۰ آوریل تا ۲۱ می)
_آذر
زمانی که خورشید در خانه پنجم قرار دارد: ۱ تا ۳۰ فروردین (۲۱ مارس تا ۱۹ آوریل)
زمانی که خورشید در خانه هفتم قرار دارد: ۳۱ اردیبهشت تا ۳۱ خرداد (۲۱ می تا ۲۱ ژوئن)
_دی
زمانی که خورشید در خانه پنجم قرار دارد: ۳۱ فروردین تا ۳۱ اردیبهشت (۲۰ آوریل تا ۲۱ می)
زمانی که خورشید در خانه هفتم قرار دارد: ۳۱ خرداد تا ۳۱ تیر (۲۱ ژوئن تا ۲۲ جولای)
_بهمن
_زمانی که خورشید در خانه پنجم قرار دارد: ۳۱ اردیبهشت تا ۳۱ خرداد (۲۱ می تا ۲۱ ژوئن)
زمانی که خورشید در خانه هفتم قرار دارد: ۳۱ تیر تا ۳۱ مرداد (۲۳ جولای تا ۲۲ آگست)
_اسفند
زمانی که خورشید در خانه پنجم قرار دارد: ۳۱ خرداد تا ۳۱ تیر (۲۱ ژوئن تا ۲۲ جولای)
زمانی که خورشید در خانه هفتم قرار دارد: ۳۱ مرداد تا ۳۱ شهریور (۲۳ آگست تا ۲۲ سپتامبر)
متخصصان دانشگاه نیوکاسل ارتباط غیرمنتظره‌ای بین رستوران‌های فست فود و افزایش حملات قلبی در میان شهروندان یافته اند.به عقیده دانشمندان، تاسیس مراکز فست فود جدید، تعداد حملات قلبی در مجاورت هر محله را به میزان چهار برابر (در هر ۱۰۰ هزار نفر) افزایش می‌دهد.
کارشناسان پس از تجزیه خصوصیات زندگی ۳ هزار نفری که در بیمارستان پزشکی در نیو ساوت ولز با تشخیص سکته قلبی بستری شده بودند، به ارتباط بین فست فود و حمله قلبی پی برده اند. در حین جمع آوری اطلاعات، آدرس پستی بیماران نیز مورد توجه قرار گرفت.
در نتیجه دانشمندان ارتباطی بین گسترش مراکز فست فود و تعداد دفعات حملات قلبی در مناطق مختلف را یافتند. در طول تجزیه و تحلیل، داده‌هایی از جمله سن، وزن اضافی، سطح فشار، وجود بیماری‌های دیگر و ... نیز مورد توجه قرار گرفت.
فست فود منبع زیادی از نمک و چربی‌های اشباع را در خود دارد. کمبود ارزش غذایی و در دسترس بودن چنین مواد غذایی باعث می‌شود، حملات قلبی و سایر بیماری‌های قلبی عروقی در میان شهروندان افزایش یابد.
شیک لباس بپوشید
نجیبانه رفتار کنید
همواره پس انداز کنید
صبورانه کار کنید
با ملایمت سخن بگوئید
عمیق نفس بکشید
عاقلانه بخورید
کافى بخوابید
بى باکانه عمل کنید
خلاقانه بیندیشید
صادقانه عشق بورزید
هوشمندانه خرج کنید
یاد بگیرید بگویید: نه
هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد
- کدوم موضوع رو بیشتر دوست دارید ؟
هنر ۱۰ امتیاز
زبان ۰ امتیاز
ریاضی ۲۰ امتیاز
۲- کدوم نوع فیلم رو دوست دارید ؟
۱) درام/ فانتزی/ رمانتیک_۰ امتیاز
۲) اکشن/ علمی تخیلی / ترسناک _۲۰ امتیاز
۳) طنز/ کارتون/ ماجراجویی _ ۱۰ امتیاز
۳- ایا قبل از انجام کاری فکر میکنید ؟
فکر میکنم اینطور است_ ۱۰ امتیاز
همیشه نسنجیده عمل نمیکنم _۰ امتیاز
گاهی اوقات نمیتونم خودم رو کنترل کنم_ ۲۰ امتیاز
۴- ایا از کسی میخواهید چیزی را دو باره تکرار کند؟
۱) به سختی_۰ امتیاز
۲) وقتی چیزی را نمیفهمم _ ۲۰ امتیاز
۳) گاهی اوقات _ ۱۰ امتیاز
۵- چگونه با استرس برخورد میکنید ؟
۱) بهتر از دیگران _۰ امتیاز
۲) مثل همه افراد _ ۱۰ امتیاز
۳) استرس فلج کننده است _۲۰ امتیاز
۶- تحمل شما در مقابل درد فیزیکی چیست ؟
۱) میتونم کنترلش کنم_ ۲۰ امتیاز
۲) سعی میکنم ازش جلوگیری کنم_ ۱۰ امتیاز
۳)ازش ترس دارم _ ۰ امتیاز
۷- در اسباب بازیها عروسک دوست دارید یا ماشین ؟
۱) ماشین_ ۲۰ امتیاز
۲) عروسک _ ۰ امتیاز
۳) هردو / هیچکدوم _ ۱۰ امتیاز
۸- هنگام بازی چگونه رفتار میکنید ؟
۱) خوشگذران / بستگی به شرایط _ ۱۰ امتیاز
۲) رقابتی / روی بازی تمرکز میکنم _ ۲۰ امتیاز
۳) مشارکتی / در فکر ایجاد رابطه _ ۰ امتیاز
۹- ایا ریسک کردن رو دوست دارید ؟
۱) بله هر چه بزرگتر بهتر_ ۲۰ امتیاز
۲) اگر ارزشش رو داشته باشه چرا که نه _ ۱۰ امتیاز
۳) خیر اعتقاد من به امنیت هست_ ۰ امتیاز
۱۰- ایا یک ذهنیت مردانه دارید یا زنانه ؟
۱) زنانه_ ۰ امتیاز
۲) مردانه _۲۰ امتیاز
۳) نمیدونم_۱۰ امتیاز
نتیجه:
اگر امتیاز شما ۰ تا ۱۰۰ هست ذهن شما جنسیتی مونث یا زنانه داره .یعنی شما با استرس و فشار ها بهتر برخورد میکنید و شنونده بهتری هستید .شما فعالیت های عاطفی رو بیشتر ترجیح میدین .
اگه امتیاز شما ۱۱۰ تا ۲۰۰ هست ذهن شما جنسیتی مذکر یا مردونه داره و به سمت منطق نزدیک تره ، شما ریسک پذیر تر از گروه قبلی هستید و از تحمل بالایی برخوردار هستید .